Tips Sehat : Tips Menambah Tinggi Badan

1.      Streching

             Sehabis bangun tidur, pasti sobat nglakuin yang namanya stretching kan atau bahasa kerennya ‘molet’.

2.      Berenang

             Manfaat untuk menambah tinggi badan. Berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Lakukan berenang setiap hari minimal 30 menit.

3.      Bersepeda dan Melompat

             Hal ini karena gerakan kaki pada saat mengayuh/ melompat, otot kaki akan terstimulasi dan pada akhirnya dapat menambah tinggi badan dengan cepat. Lakukan bersepeda setidaknya 10-15 menit per hari.

4.      Tidur dan duduk dengan pola yang benar, Tidur secara teratur dan hindari begadang

Karena hampir 95% pertumbuhan manusia terjadi pada saat keadaan tidur maka kalian harus tidur teratur.

5.      Mencukupi kebutuhan kalsium

Kalsium adalah mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang, antara lain untuk metabolisme tubuh, penghubung antar saraf, mencegah osteoporosis, kinerja kerja jantung, pergerakan otot, dan sebagainya. Sumber kalsium terdapat pada makanan seperti : telur, pisang, susu, keju, yogurt, dan masih banyak lagi.

6.      No JunkFood!!

Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang banyak, junkfood, gorengan. Hindari juga minuman bersoda, mengandung kafein, alkohol karena dapat menghambat hormon pertumbuhan manusi atau HGH dan memperlambat penyerapan kalsium yang tentunya menghalangi pertumbuhan tulang.

Nah kalo teman-teman yang kurang tinggi ( yang masih imut-imut) mungkin tips-tips tadi bisa dicoba...hehehe

Sumber Artikel : Google
Sumber Gambar : Google Gambar